Fier, calciu, magneziu – când se iau: dimineața sau seara?

Te gândești să oferi organismului tău un plus de susținere în sezonul rece, când toată lumea răcește? Atunci este important să știi că nu doar produsele pe care le iei la recomandarea unui specialist sunt importante, ci și programul de administrare pe care ți l-ai făcut. Este important să știi exact când și cum se iau vitaminele și celelalte suplimente. 

Descoperă mai multe despre aceste produse, unde le găsești și care este programul ideal pe care ți-l poți face. Noi, echipa BioCorner îți spunem detaliile în continuare. Rămâi aici!

Chiar contează momentul zilei cand iei vitaminele? 

Vei fi surprins să afli că există anumite reguli despre cum se iau vitaminele. Nu în orice moment al zilei minerale sunt absorbite în concentrație maximă. De exemplu:

• Calciul – acesta va afecta absorbția fierului, zincului și a magneziului, dar se poate lua împreună cu mâncarea, dimineață sau la prânz;
• Magneziul – se va consuma până în ora 17, pentru a nu te agita;
• Fierul – este absorbit mai bine dimineața, pe stomacul gol, deoarece unele alimente  îl pot inhiba. 

Nu te gândi că dacă vei lua suplimentele în același timp, vei avea ocazia să te bucuri de rezultate mai bune, deoarece au nevoie de condiții diferite de absorbție. 

Fierul – când se ia și cum?

Mai jos, îți lăsăm niște recomandări în cazul în care trebuie să iei fier. Iată despre ce este vorba: 

• Fierul se recomandă dimineața. Este indicat să fie luat pe stomacul gol sau cu o sursă de vitamina C care va favoriza absorbția. 
• Nu este indicat să consumi în același timp calciu, lapte, ceai sau cafea.
• În cazul în care organismul tău nu suportă să fie luat pe stomacul gol și simți un anumit disconfort, poți încerca să îl iei după o masă ușoară.
• Este important să reții că nu se administrează în același moment și calciu și fier. Acestea nu se vor absorbi așa cum îți dorești. Păstrează un interval de minimum 2 ore între cele două suplimente. 

Calciul și povestea sa de administrare 

Multe dintre persoane iau calciu, pentru sănătatea oaselor. Pentru a fi sigur că îl consumi corect, citește recomandările următoare:

• Calciul se poate lua în timpul mesei, dar nu aștepta administrarea până la cină. 
• Este important să citești prescripția, deoarece unele surse vor susține că este bine să îl iei de dimineață, după ce vei mânca. 
• În cazul în care ai mai multe doze de luat, le poți împărți în două pentru mai multe momente ale zilei. 
• Dacă tratamentul tău prevede fier, calciu și magneziu, asigură-te că nu le iei niciodată în același timp, pentru că nu te vei bucura de rezultate. 

Pe site-ul nostru vei găsi diferite suplimente care ți se vor potrivi, dacă nu ești sigur cum să le administrezi, întreabă medicul tău sau contactează-ne pentru mai multe detalii. 

Magneziul este potrivit seara?

Magneziul se poate consuma din mai multe motive. Ori ai nevoie de un plus de energie, ori îți trebuie puțină relaxare înainte de somn. De multe ori, magneziu se consumă împreună cu mâncarea, deoarece vei simți efectul în scurt timp. Discută cu medicul tău exact motivul pentru care ai vrea să iei magneziu și acesta îți va face recomandările potrivite. 

Citește atent eticheta produselor pe care le vei consuma

Este important să îți formezi o rutină. Aceste suplimente sunt totuși un tratament, așa că este nevoie de un program. Va fi esențial, de asemenea, să se citească atent eticheta. Aici vei găsi detaliile legate de alergeni și de compoziția bio a produsului pe care îl consumi. 

Verifică cum reacționează acestea cu medicamentele pe care le iei tu. Poți să te consulți cu medicul și farmacistul în acest sens. Este important să iei suplimente după ce îți faci anumite verificări sau analize, iar medicul tău îți va face recomandările. 

Merită să alegi variante bio de suplimente de la BioCorner?

Noi am urmărit să oferim alternative sigure și bune pentru sănătatea ta. Este util să știi că există produse care nu au alergeni, așa că le poți consuma fără grijă. Suplimentele noastre au certificare bio și au eticheta curată. Consumă cu încredere produsele pe care le găsești pe site-ul nostru și organismul tău va simți o diferență.