Este posibilă eliminarea celulitei prin alimentație?
Ce legătură există între aspectul pielii și ceea ce consumăm? Între celulită și alimentație? Ei bine, bătălia cu celulita începe din farfurie. Nu degeaba se spune că suntem ceea ce mâncăm. Desigur că, predispoziția de a face celulită, are legătură și cu stilul de viață.
Celulita nu este, de fapt, grăsime!
Ați observat, poate, că au celulită și persoanele cu greutate optimă, care nu consumă grăsimi. Explicația? Celulita apare cu precădere în cazul persoanelor care fac puțină mișcare fizică – sau deloc. Nu este însă grăsime, ci un răspuns fiziologic normal la depozitarea grăsimii. Cu alte cuvinte, este o tulburare a structurii pielii.
Așadar, ce mâncăm sănătos și cu mai mare frecvență, pentru eliminarea celulitei prin alimentatie?
Kiwi, unul din aliații anticelulită
Datorită proprietăților sale antioxidante, este recomandat în dietă anticelulită. Este, de asemenea, bogat în polifenoli, vitamina C și fibre dietetice. Conține și potasiu și magneziu, iar efectul consumului acestui fruct are acțiune benefică și asupra digestiei. Prin urmare, pe de-o parte nu permite grăsimii să se depozitate, pe de altă parte, este slab caloric, combate constipația și menține sănătatea digestivă.
Kiwi bio ai mereu fresh, disponibil în magazinele noastre.
Afinele și perele
De asemenea din categoria fructelor, afinele bio și perele sunt recomandate. Sunt sățioase și astfel te pot mulțumi ca fiind o gustare completă între mese.
Ce să nu consumi
În linii mari, dietă anticelulită înseamnă să excludem prăjelile și grăsimile și mâncarea procesată. Asta înseamnă să începi o viață sănătoasă! Dieta trebuie să includă preponderent mâncare vegetariană, cu produse care alcalinizează organismul și nu creează aciditate.
Spune nu cartofului românesc, preferă, în schimb, cartoful dulce
Știai că un cartof dulce este sursă excelentă de vitamina A? Totodată furnizează organismului potasiu.
Alte recomandări:
- Include mai multe fructe și legume bio în meniul zilnic.
- Consumă proteină de calitate, de la pește de captură, de la păsări crescute în curte, libere, crescute lent sau de la carne de vițel.
- Dulciurile, alimentele sărate și grase sunt doar pentru cheat day!
- Aportul de lichide este de asemenea important. Este recomandată hidratarea constantă, pentru a favoriza eliminarea toxinelor. Atenție, sucurile carbogazoase nu sunt contorizate drept sursă de hidratare.
Atenție, nu este vorba doar despre ce mănânci, ci și de: cantitate, calitate și stil de viață
Înainte de toate, este bine de conștientizat și de început o dietă nu neapărat de slăbire, cât de detox. În acest sens, sunt eliminate alcoolul, cafeina, zahărul, carbohidrații și grăsimile saturate. A se înțelege că mănânci mâncare sănătoasă, bio, însă consumi inamici precum cei menționați, nu te ajută să ajungi la rezultatul dorit. În plus, nu doar dieta are contribuție activă în această poveste, ci și mișcarea fizică efectuată. Dieta poate ameliora celulita, însă bătălia este din mai multe abordări.
Masajele și diversele terapii anticelulită pot fi de mare ajutor. Cum spuneam, sunt terapii ce completează abordarea alimentară în lupta cu celulita. Pentru cei și cele care nu au greutatea optimă, deși dieta anticelulită nu este neapărat una de slăbit, pierderea kilogramelor în plus este necesară de asemenea.