Cum să cumperi alimente BIO pentru copii (cu un buget redus)

Comparativ cu greutatea sa, un copil va mânca mai mult, va bea mai mult şi va respira mai mult aer decât un adult. Asta înseamnă că alimentele cu care îţi hrăneşti copilul sau bebeluşul vor avea un impact mult mai mare asupra sănătăţii sale decât ar avea asupra ta.

Multe persoane ar adopta o alimentaţie BIO în întregime. Şi până la urmă cine ar vrea pesticide, hormoni şi conservanţi artificiali în alimentele lor? Dar, pentru că uneori poate fi un pic mai costisitor să alegi numai produse BIO, ne-am gândit să îţi venim în ajutor şi să te învăţăm cum să prioritizezi alegerile BIO pentru a-ţi hrăni sănătos familia.

1. Alege BIO alimentele precum lactatele, ouăle şi produsele din carne. Efectivele de animale sunt hrănite cu plante crescute cu pesticide, adesea li se administrează antibiotice şi hormoni, iar toate acestea se ajung împachetate în supermarketuri. Din păcate, nu există nici o modalitate de a elimina sau a reduce contaminanţii din carne, lactate şi ouă.

2. Cumpără BIO fructele şi legumele cele mai încărcate cu pesticide. Nivelul de pesticide variază de la produs la produs. Cele care au nevoie de mai mult timp de creştere vor fi mai încărcate cu pesticide. Fructele şi legumele bogate în zahăr tind să atragă dăunătorii, prin urmare, acestea sunt pulverizate cu substanţe toxice mai des.

The Environmental Working Group a analizat un număr mare de alimente şi a constatat faptul că poţi reduce riscul expunerii la pesticide cu aproape 90% dacă eviţi alimentele din lista celor 12 cele mai pline de pesticide fructe şi legume sau top 12 produse cu cele mai mari reziduuri de pesticide.

Iată-le aici:

Imagine via Environmental Working Group

3. Alege BIO produsele preferate ale copilului. Copiii şi bebeluşi tind să aibă obiceiuri alimentare neobişnuite. Uneori pot consuma acelaşi aliment zi de zi (un pas normal în dezvoltarea copilului tău). Aşa că, alege să cumperi BIO acele alimente pe care micuţul tău le preferă.

4. Urmăreşte reducerile sau cumpără cantităţi mai mari de alimente. Orice produse vor veni din când în când şi cu reduceri de preţ, la fel cum vei putea găsi şi alimente vrac (nuci, seminţe, paste, cereale etc).

5. Cumpără fructe şi legume BIO de sezon. Acestea vor avea, evident, un preţ mai scăzut în anotimpul lor. În modul acesta poţi cumpăra cantităţi mai mari, pe care le poţi pastra în congelator sau din care poţi prepara conserve.

 ***

Vrei să cumperi BIO cu un buget redus? Găseşti tot ce ai nevoie la BIOCORNER – alimente proaspete şi ecologice.

Ţi-a fost de folos articolul nostru? Înscrie-te la newsletter şi vei primi prin e-mail sfaturi pentru o viaţă mai sănătoasă!

Imagine cover via coachcalorie.com