Ce să faci cu un mango?

Mango este un super-fruct ce conține vitamina E, vitaminele C, B6, K și multe minerale precum potasiu, magneziu,seleniu, fosfor, zinc și fier, mulți aminoacizi și numeroși antioxidanți. Datorită conținutului bogat de nutrienți, vitamine și minerale necesare organismului, fructul mango poate fi un tratament sănătos pentru numeroase afecțiuni, scade colesterolul, protejează sistemul cardio-vascular, este un puternic antioxidant, așadar menține tinerețea pielii, este bun în curele de detoxificare și are un puternic efect împotriva stresului. Iată trei lucruri pe care le poți face cu un mango:

Salată cu creveți și mango

Ai nevoie de 12 creveți mari, 300 de grame de mango tăiat cubulețe, pudră de chilli, 2 linguri de ulei de măsline, 2 linguri de oțet balsamic, ½ linguriță de zahăr brun, o salată verde medie tocată, 6 roșii cherry tăiate în jumătăți. Amestecă oțetul balsamic, uleiul de măsline, zahărul și pudra de chilli. Adaugă creveții și lasă-i să stea la marinat în acest sos timp de o oră, la frigider. Prepară-i apoi pe grătar, până când prind o culoare roz închis. Între timp, pregătește salata din mango, salata verde și roșiile. Adaugă un dressing din 4 linguri de ulei de măsline, 2 linguri de oțet balsamic, 1 linguriță de zahăr brun, sare și piper dupa gust. Amestecă totul și așază creveții deasupra.

Green smoothie cu mango

Acest smoothie este perfect pentru o dimineață grabită în care ai nevoie de multă energie pentru că îți va oferi necesarul de fier și vitamine pentru a-ți începe ziua în forță. Ai nevoie doar de următoarele ingrediente: o cană de mango decojit și tăiat cuburi, 2/3 de cană cu ananas, 1 banană tăiată, 2/3 de cană cu spanac, 1/3 de cană de suc de portocale, gheață.

Mango îndepărtează punctele negre

Poţi scăpa de punctele negre cu o mască naturală preparată din mango, miere şi lapte. Ai nevoie de o linguriţă de lapte, de o linguriţă de miere şi de o linguriţă din pulpa fructului de mango. Ingredientele se amestecă bine, după care pasta obţinută se aplică pe faţa curată, se lasă să acţioneze 20 de minute, apoi se clătește cu apă călduță.

Ţi-a fost de folos articolul nostru? Abonează-te la newsletter şi vei primi prin e-mail sfaturi pentru o viaţă mai sănătoasă!

Stay healthy! Shop BIO!

Leave a Reply