Ce să faci cu un castravete?

Castravetele, bogat în vitamine şi minerale, este recomandat de nutriţionişti celor care doresc să-şi detoxifieze organismul, să-și menţină nivelul optim de hidratare sau să piardă câteva kilograme. Castraveţii conţin vitaminele A, B şi C, care stimulează sistemul imunitar şi conferă energie. Este recomandat ca aceştia să nu fie curăţaţi înainte de a fi consumaţi, întrucât coaja lor conţine aproximativ 12% din doza zilnică recomandată de vitamina C. Alege castraveți bio și astfel te vei putea bucura de toate beneficiile lor nutriționale. Iată ce ai putea face cu un castravete de mărime medie:

Prepară o limonadă savuroasă

Limonada făcută acasă și apele aromate sunt alternative minunate pentru apa plată și te ajută să bei mai ușor cei doi litri de apă recomandați zilnic. Pentru a prepara o limonadă răcoritoare și energizantă, ai nevoie de un castravete, o lămâie, o linguriță rasă de ghimbir și o mână de frunze de mentă. O poți îndulci cu miere bio, sirop de agave sau sirop din flori de cocos.

Sos tzatziki din iaurt

Ai nevoie de iaurt grecesc, un castravete proaspăt, doi-trei căței de usturoi, ulei de măsline, zeamă de lămâie și puțin mărar proaspăt. Este atât de cremos, de răcoritor și de parfumat și se face în doi timpi și trei mișcări! Se potrivește perfect cu fripturile la cuptor și carnea sau legumele la grătar.

Castravetele ajută la calmarea arsurilor solare

O mască cu castravete te ajută în cazul în care ai stat prea mult la soare și te-ai ales cu arsuri pe piele. Arsurile solare se vindecă mai repede dacă sunt tratate cu o pastă preparată din castravete și gheață pisată sau iaurt, deoarece efectul de răcorire reduce edemul, roșeața și durerea, iar proteinele din iaurt hrănesc pielea și ajută la refacerea ei mai rapidă.

Ţi-a fost de folos articolul nostru? Abonează-te la newsletter şi vei primi prin e-mail sfaturi pentru o viaţă mai sănătoasă!

Stay healthy! Shop BIO!

Leave a Reply