Bananele, beneficii pentru sănătate

Este nedrept, dar adevărat: cea mai des pomenită informație despre aceste fructe este legată de faptul că ar putea sau nu să îngrășe. Și spuneam că nu este deloc drept, pentru că bananele sunt pline de vitamine și minerale și, automat, au o sumedenie de beneficii medicale pentru cei care le consumă regulat

Banana se numără printre cele mai consumate fructe de pe planetă și este plină de potasiu și pectină – o formă de fibre. Are, de asemenea, magneziu, vitamina C și vitamina B6. Și la capitolul conținut ridicat de antioxidanți merită toate laudele noastre. Bun, la ce ne ajută concret toate substanțele nutritive din banană? Iată doar câteva exemple: 

Sănatatea inimii – bananele sunt excelente pentru inimă, sunt bogate în potasiu, cum spuneam, un electrolit mineral care ajută activitatea cardiacă. Potrivit Food & Drug Administration – autoritatea americană din domeniul alimentar – prin conținutul ridicat de potasiu și scăzut de sodiu, bananele pot fi de folosi și împotriva hipertensiunii.

Prevenirea cancerului de rinichi – un studiu realizat de suedezi în 2005 a descoperit că femeile care mănâncă des fructe și legume își înjumătățesc riscul de a suferi de cancer de rinchi, iar bananele sunt cele mai eficiente. Femeile care consumau între 4 și 6 banane pe săptămână prezentau riscuri cu 50 % mai mici.

Depresie și stare de spirit – bananele conțin mult triptofan, pe care organismul nostru îl transformă în serotonină, cea despre care sigur ați auzit că este responsabilă de starea de bine. Să nu uităm nici de vitamina B6 care ne asigură un somn bun, nici de magneziu care este un excelent relaxant muscular.

Așadar, nu ocoliți acest fruct (care, apropo, consumat moderat nu îngrășă absolut deloc). Îl puteți găsi în magazinele BIOCORNER sau îl puteți comanda chiar acum, online, la un preț special: AICI