4 motive să mâncăm (și) mai multe portocale

Bine, nu că am mai aveam nevoie de motive în plus – portocalele sunt absolut delicioase, în special acum iarna, când le e sezonul prin țările calde.

Dacă v-am întreba la ce beneficiu medical vă zboară gândul când auziți cuvântul portocală, peste 90% ați invoca-o pe minunata vitamină C. Și nu v-ați înșela deloc, doar că, pe lângă acest ingredient magic, care ne este de mare ajutor la răceli, de pildă, aceste citrice mai conțin multe altele și vin la pachet cu o sumedenie de beneficii pentru sănătate.

1. Ajutor pentru sistemul imunitar – grație acestei vitamine C, care protejează celulele neutralizând radicalii liberi, organismul nostru prinde mai multă putere și este mai ferit de afecțiuni. Radicalii liberi pot duce la cancer sau la boli cardiace, iar vitamina C luptă cu ei, după cum scria un articol din publicația medicală Pharmacognosy Reviews în 2010.

2. Spaima colesterolului – portocalele pot ajuta la scăderea nivelului colesterolului: un studiu publicat tot în anul 2010, în revista Nutrition Research, susține că oamenii care aveau un nivel mare de colesterol rău (LDL) și care au consumat vreme de 60 de zile suc de portocale, și-au adus valoarea LDL mult mai aproape de normal.

3. Sprijinul celor cu diabet – portocalele sunt bogate în fibre, lucru care ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge în cazul suferinzilor de diabet de tipul 1 și care îmbunătățește nivelul de lipide și insulină în cazul celor care au diabet de tipul 2. Asociația Americană pentru diabetici consideră aceste fructe ca fiind extraordinare pentru cei care se confruntă cu diabetul.

4. Prietenele inimii – pentru că sunt pline de vitamina C și potasiu, portocalele sunt excelente pentru sistemul cardiovascular. Numeroși medici le recomandă consumul pentru puterea lor de a reduce riscul de infarct și de a scădea presiunea sanguină.

Dacă numai la portocale vă stă gândul acum, puteți da o comandă pe site-ul nostru – le găsiți AICI la un preț special. Sau le puteți alege cu mâna dumneavoastră în magazinele din Dorobanți și Jolie Ville. Să fiți sănătoși!

Sursa informațiilor e aici și sursa foto – aici.